6 padomi pret ēšanas traucējumiem

• Aprīlis 18, 2024

The ēšanas traucējumi ir nopietnas ēšanas uzvedības izmaiņas, un starp trim visbiežāk sastopamajiem ir anoreksija un bulīmija nervu, kā arī Binge ēšanas traucējumi .

Ir skaidrs, ka tie nav traucējumi, kurus var viegli kontrolēt, bet jūs varat identificēt stāvokli, pieņemt to un meklēt profesionālu palīdzību.

Ķermeņa tēla nozīme

Kopējais pavediens, kas tos savieno ēšanas traucējumi Tas ir cieši saistīts ar dziļu neapmierinātību, ko cilvēki jūtas par savu ķermeni, uzskatot, ka vienīgais veids, kā to uzlabot, ir zaudēt svaru (kas palīdz uzsākt diētas ierobežojošs, ēšanas traucējums, vemšana vai caurejas līdzekļi ).

Mūsdienās ir kultūra, kurā ir ideāls skaistums Tas ir plāns ķermenis. Jums vienkārši ir jāatrod skrejceļa modeļi (aizvien biežāki), vai reklāma, kas nepārtraukti bombardē ar garām sievietēm, bez papildu grama tauku.

Pēc speciālistu domām, ir viegli saprast, ka trīs no četrām sievietēm ir neapmierinātas ar savu ķermeni, galvenokārt ar gurniem, augšstilbiem, vēderu un, galvenokārt, ar svaru kopumā

Speciālistu ieteikumi

The Katalonijas Ēšanas traucējumu institūts piedāvā dažus ieteikumus, lai izvairītos no šāda veida novirzēm:

1. Neviens nav vienāds ar citu: saprast, ka svaru Tas ir relatīvs un atkarīgs no katras personas konstitūcijas, vecuma un ķermeņa formas, ir būtiski neiekļūt slazdā. Par laimi, ne visi cilvēki ir vienādi, tur ir garš un īss cilvēks; izdilis un izturīgs; Tomēr ir svarīgi pieņemt ķermeņa īpašības un izmantot labos punktus.
2. Nepieciešamības gadījumā jāmeklē psiholoģiskais atbalsts, lai palīdzētu izkliedēt neracionālus uzskatus un domas par ķermeni un svaru, kā arī uzvedību, ko var radīt ēšanas traucējumi.
3. Tikpat svarīgi kā parūpēties barošana , ir apmeklēt, aizsargāt un uzturēt labu pašcieņu.
4. Izvairieties no sūdzībām par ķermeņa defektiem, kas, starp citu, bieži vien nav pamanāmi pārējiem cilvēkiem, ar kuriem jūs dzīvojat.
5. Izveidojiet regulāru barošanas modeli: ieteicams doties kopā ar dietologu vai bariatru, jo tā ir profesionāla palīdzība, kas pievērsīsies ķermeņa un ķermeņa īpašībām, lai norādītu uzturs pietiekama

Atcerieties, ka pārtika nav noziegums vai sods; Turklāt pārtika ir tieši saistīta ar emocionālo, tāpēc jāatzīst tās situācijas, kas var ietekmēt pārtiku, un tādēļ arī labklājība.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums