6 padomi, kā ēst ar gestācijas diabētu

Gestācijas diabēts ir definēts kā stāvoklis paaugstinātam glikozes līmenim asinīs grūtniecība un sievietes, kurām ir vislielākais risks, ir personas, kas ir vecākas par 25 gadiem, ar ģimenes vēsturi, kurām dzimšanas brīdī ir bijuši bērni, kuru ķermeņa masa pārsniedz 4 kg liekais svars vai aptaukošanās .

Tas ir diagnosticēts pusceļā grūtniecība , parasti no 24. \ tun 28. \ t glikoze Tas ir būtiski šajā periodā.

Attiecībā uz ārstēšanu konkrēts uzturs palīdz normalizēt glikoze , kas ļauj pienācīgi augt bērnu. Tādēļ mēs sniedzam jums dažus ieteikumus, lai labāk kontrolētu:
 

1. Samaziniet vienkāršo ogļhidrātu patēriņu . Cukurs, salda maize, augļu sulas un bezalkoholiskie dzērieni, cita starpā.

2. Ēdiet zemu glikēmisko indeksu ogļhidrātus . Tie ir ogļhidrāti, kas uzsūcas lēni, lai izvairītos no palielināšanās glikoze piemēram, pupas, zirņi, daži augļi, veseli graudi.
 

3. Šķiedru patēriņa pieaugums . Augļi un dārzeņi satur šķiedras , tāpat kā pilngraudu maize, pastas un milti. Tās patēriņš palīdz absorbēt ogļhidrātus lēnāk.
 

4. Samaziniet kaloriju daudzumu . Atkarībā no mātes svara pirms un pirms grūtniecība jūs varat kontrolēt savu kaloriju patēriņu, lai novērstu Pārmērīgs svars un labāk kontrolēt glikozi.
 

5. Diētas uzturs . Jums ir jāapsver 3 galvenās maltītes un 2 līdz 3 uzkodas.
 

6. Līdzsvarojiet diētu . Tajā jābūt 55 līdz 60% ogļhidrātu, 10 vai 15% olbaltumvielu un no 25 līdz 35% tauku.

Gadījumā, ja uzturs nepietiek, lai kontrolētu glikozes līmeni, ārstējošais ārsts var izmantot „hipoglikēmiskas” zāles vai insulīna injekcijas.

Turklāt, veicot dažas fiziskās aktivitātes, piemēram, pastaigas, palielinās insulīna jutīgums, palīdzot samazināt glikozes līmeni.

Atcerieties, ka ir svarīgi novērst un samazināt vislielāko riska faktoru skaitu šai slimībai. Konsultējieties ar ārstu vai speciālistu uztura speciālistu, lai palīdzētu jums uzturs piemērotāka jūsu gadījumā. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet www.insk.com

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums