5 veidi, kā īsā laikā sadedzināt taukus

• Aprīlis 19, 2024

Nav burvju receptes zaudēt svaru un sadedzināt taukus. Tomēr ir pamata vienādojums, ko Emma-Leigh Synnott no MBBS iesaka:kalorijas pret kalorijas novērst. Tas ir galvenais pamats zaudēt svaru . Lai sasniegtu savu mērķi, GetQoralHealth iesaka šos padomus

1. Pārvietot: Šajos laikos ir ļoti grūti iegūt rutīnu izmantot. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs mēģinātu pārvietoties tik daudz, cik vien iespējams. Ja esat birojā, ik pēc divām stundām, piecelieties un staigājiet. Mājās varat doties pastaigāties vai veikt mājas darbus.

2. Nejaušs uzdevums: The izmantot ir viena no svarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai iegūtu rezultātus, un nelielas dedzināšanas devas kalorijas viņi var palīdzēt Pastaigājieties uz darbu, brauciet ar sabiedrisko transportu, kāpieties pa kāpnēm, novietojiet dažus kvartālus no lieliskā, utt. Viss, ko jūs varat darīt, lai pievienotu savu dienu, ir izdevīgs.

3. Godīgums: Visi padomi darbojas tikai tad, ja esat godīgi pret sevi. Bez godīguma, izsekojot jūsu uzturs vai pārvērtējiet, cik lielā mērā jūs izmantojat, jūs galu galā padarīsiet daudz pūļu neko un jūtaties neapmierināti ar progresa trūkumu.

4. Izmantojiet vienkāršus rīkus: Jums nav nepieciešamas lielas ierīces vai labākās tehnoloģijas zaudēt svaru . Virves ir efektīvas kā daļa no treniņa. Palieciet veikls un kontrolējiet savu elpošana kā jūs veicat 50 lēcienus, 100 vai vairāk, nejautājot.

5. Šķirne: Augstas ietekmes treniņam, kas paātrina jūsu darbu vielmaiņu , pārmaiņus sirds un pretestības treniņos ķēdēs. Piemēram, aizvietojot 5 minūtes vingrinājumi sirds un asinsvadu sistēmas, nekavējoties mainās ar svaru ķēdi un militāro presi, kur katrs izmantot astoņiem atkārtojumiem. Šo pilno ķēdi var atkārtot divas vai trīs reizes.

Izpildiet šos padomus un drīz pamanīsiet rezultātus. Izvairieties no diētas stingrs solījums, lai īsā laikā ilgtermiņā likvidētu daudzus kilogramus, var būt neproduktīvs. Uzmanieties!

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Best Way To Burn Fat | 2018 (Aprīlis 2024).