5 padomi, kā novērst sliktu uzturu

• Aprīlis 25, 2024

Kad jūs runājat slikta barošana , ir nekavējoties saistīta ar slikta veselība , ne tikai saistīts ar plāniem cilvēkiem, bet arī tiem, kam ir Pārmērīgs svars . Viens slikta barošana Tas izpaužas, kad organisms nesaņem pareizos pārtikas produktus un tāpēc uzturvielas, kas nepieciešamas katru dienu.

Daudzas reizes slikta barošana Tas nav acīmredzams vai parādās simptomi. Tomēr tas nenozīmē, ka tas neizraisa organismu. Feel nogurums o Vājums tās ir a slikta barošana . Lai uzlabotu diētu GetQoralHealth sniedz jums šādus ieteikumus.

1. Izveidojiet a uzturs sabalansēts bagāts ar dažādiem pārtikas produktiem. Tas ietver augļus un dārzeņus, jo tie nodrošina organismu šķiedras , olbaltumvielas , dzelzs un ogļhidrāti nepieciešami organisma pareizai darbībai. Ja pārtika nav dažāda, tai trūkst vajadzīgo barības vielu laba veselība .

2. Aptaukošanās cilvēkiem ir a slikta barošana tāpēc, ka viņiem nav pareiza uzturs un dažreiz ēšanas akts ir saistīts ar emocionāliem vai psiholoģiskiem faktoriem, kas zināmā mērā izpaužas neveselīgā ēšanas procesā.

Nākamajā videoklipā Dr Donald Hensrud , no Mayo klīnika , paskaidro, cik svarīgi ir labi ēst:

3. Noņemiet no sava uzturs junk pārtika, jo šāda veida pārtikas produkti ir bagāti kalorijas un tiem ir liels sāļu, cukuru, tauku, ķīmisko konservantu daudzums, kas kaitē veselību .

4. Viens slikta barošana Tas rada bīstamas slimības un traucējumus, piemēram, bulīmija , anoreksija un Aptaukošanās šie traucējumi ir bieži sastopami jauniešiem. Kaitējums, ko radījis a slikta barošana , kam ir sekas pieaugušo vecumā, kur parādās dažu iepriekš minēto slimību simptomi.

5. Ja jūs to darāt diētas ļoti stingri jums būs rezultāts a slikta uzturs . Ideāls ir panākt līdzsvaru tajos pārtikas produktos, kas ir veselīgi un barojoši veselību . Vienmēr centieties ēst to, kas dod labumu organismam, lai uzturētu veselīgu un līdzsvarotu dzīvi.

Ja nezināt, kā līdzsvarot savu uzturs , dodieties pie speciālista, lai palīdzētu jums sagatavot jūsu vajadzībām atbilstošu pārtikas plānu. Atcerieties, ka labs uzturs ir labs veselību .

Video Medicīna: Uztura speciālistes Gitas Ertas konsultācija un zemūdens masāža raidījumā "Ievas pārvērtības" (Aprīlis 2024).