5 padomi, kā meditēt

• Aprīlis 25, 2024

The meditācija ir disciplīna, ko var izdarīt jebkurā vietā un laikā, jums vienkārši jāmācās atpūsties un koncentrēties uz kādu domu, lai baudītu tās priekšrocības.

Šīs tehnikas mērķis ir aizvainot savas domas un atklāt visus jūsu prāta stūrus, proti, zināt sevi. Šim nolūkam mēs sniegsim šādus padomus:

1. Lai sasniegtu a meditācija dziļi, jums ir jākoncentrējas, jādarbojas un jūtaties ērti
2. Ir svarīgi, ka elpot un jūtas kā jūsu ķermenis kustas. Atcerieties ierakstu skābeklis Tas uzlabo garīgo procesu, tāpēc jūsu koncentrācija būs daudz labāka.
3. Ja jūs neesat fanu mantras aizmirst par tiem; jūs varat sākt ar vienkāršu domāšanu, dziesmu vai lasīšanu, neprasot zināmu "om" skaņu.
4. Vai jums nepatīk šis vārds meditācija ? Pēc tam izvēlieties nosaukumu, lai nosauktu šo darbību, lai jūs to neuzskatītu par pienākumu.
5. Kā piektais gals speciālisti apzinās uzturu un meditāciju , Dhyan Gulistan un Nirdosh Eidels , viņi paskaidro, ko šī metode ietver:

Viena no. \ T meditācija ir tas, ka jūs jūtaties mierīgi un mierīgi ar savām domām, emocijām un darbībām; tā vienkārši atveriet savas sajūtas un ļaujiet sevi aizvest visiem brīnišķīgajiem, kas jums apkārt. Un tu, tu esi kādreiz meditējis?

Sekojiet mums @GetQoralHealth krāsā: # 333333 "> krāsa: # 333333"> un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku.

Video Medicīna: 5 Vienkārši Veidi Kā Justies Labāk | Joga | Meditācija | Pozitīvā Domāšana (Aprīlis 2024).