5 pretlīdzekļi pret kuņģa sāpēm Ziemassvētkos

• Aprīlis 25, 2024

Nav noslēpums, ka šie datumi liek cilvēkiem pārmērīgi lietot pārtiku un dzērienus, kas izraisa kuņģa darbības traucējumus neatkarīgi no laika vai vietas.

Tāpēc mēs sniedzam jums dažus ieteikumus, lai atvieglotu kaitinošos simptomus, piemēram, gāzes, aizcietējums un kairinājums, ja Jums ir Kairinātu zarnu sindroms ar augsto disku kolikas un sāpes vēderā:

1. Vingrojumi . Veikt īsu gājiena attālumā aptuveni 10 vai 15 minūtes, lai aktivizētu zarnu darbību šajā brīdī un novērstu kaitinošos krampjus un gāzi.

2. Akupresūra . Papildus tam, lai palīdzētu jums atpūsties garīgi, maiga apļveida masāža ar pirkstiem 5 minūtes, iekaisuma zonā, ļaus jums atbrīvoties endorfīni un mazliet atbrīvojieties no sāpēm.

3. Šķidrumi . Ja Jums ir vairāk nekā viena diena ar šiem simptomiem un turpināt pārēsties, Jums jālieto viena vai divas dienas uzturs šķidrums, lai iztīrītu nedaudz toksīnus no zarnām.

4. Probiotikas . Pirms aizcietējums sāpes vēderā un caureja ātrs veids, kā atjaunot zarnu floru, ir uzņemt laktobacilus, ko var atrast daudzos pārtikas produktos un papildinājumi pa rokai.

5. Lai sāktu, dodiet sev laiku tējai, tas ļaus jums atpūsties vēdera muskuļos. Var strādāt ar karstu piparmētru tēju, kā arī noteiktus medikamentus kolikas un vēdera sāpes piparmētru rūpnīcas eļļas īpašību dēļ.

Atcerieties, ka vissvarīgākais ir nevis mazināt, bet gan novērst, kuru dēļ jums nevajadzētu pārsniegt taukainu pārtikas produktu, pikantu, alkoholisko dzērienu vai sliktu patēriņu ēdiena stundās. Neatstājiet dažas minūtes dienā, lai veiktu izmantot aerobikas un Relaksācija . Have fun un baudīt ar mēru!

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024).