7 soļi, lai jūs varētu atstāt to elpas
Aprīlis 2024
Viens no labas fiziskās un emocionālās veselības atslēgām, kā arī labāks attiecības , ir ar mierinošu atpūtu pāris . Tas, kā viņi sasniedz gulēt kopā tas tieši ietekmē viņu laimi un savstarpējo apmierinātību.
Tomēr ir daži šķēršļi, kas var novērst a pāris sasniegtu gulēt kopā saskaņā ar HuffPost informāciju:
1. Krākšana. Ja jūsu partneris snore vai cieš no bezmiegs , tas var radīt jums iespēju mainīt noskaņojumu, depresija neapmierinātība un kopumā samazina fizisko un garīgo veselību, nespējot atpūsties. Tāpēc, ja jūsu pareja snores , mēģiniet laipni ieteikt kādu ārstēšanu vai medicīnisko palīdzību. Jūsu problēmas risinājums var pat samazināt jūsu domstarpības attiecības .
2. Cīņa par segām . Ja tas notiek gandrīz katru nakti, risinājums var būt vienkāršs: iegādājieties lielāku segu. Nav ieteicams gulēt ar divām atsevišķām segām, bet, ja nav cita līdzekļa, tā ir alternatīva.
3. Tornado gultā. Ja jūsu partneris ir viens no tiem, kas pārvietojas, griežas, kick un dawn, risinājums ir novietot spilvenu vai spilvenu starp tiem, lai jūs varētu atpūsties .
4. Dažādas miega stundas . Ja tas ir daudzu diskusiju temats, ideāls ir vienoties par savu grafiku, dot visu savu laiku un vietu, respektējot to, ka vienreiz gultā, darba lietas un ikdienas pienākumi tiek atstāti. Neviens aplis, ipod vai citas ierīces nevajadzētu gulēt.
5. Doties uz gultu dusmīgi . Ir svarīgi, lai jūs nekad neatstātu gulēt dusmīgs Vislabāk ir mēģināt atrisināt problēmas pirms gulētiešanas. Abi gulēt labāk to darīt un pamosties labākā noskaņojumā.
Nakšņojiet kopā ar jums pāris tas veicina abu cilvēku garīgo labklājību un var pat palīdzēt novērst sirds slimības. Zems kortizola līmenis (stresa hormons) samazina citokīnus, kas izraisa iekaisumu un palielina oksitocīns (mīlestības hormons) Tāpēc viņiem būs labāks attiecības . Atcerieties, gulēt kopā ir tikpat svarīga kā sekss.
Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums