5 barojoši rudens ēdieni

• Aprīlis 25, 2024

Rudens sezonā ir daudz barojošu produktu, kas palīdz novērst slimībām un saglabāt savu ieguldījumu vitamīnus un minerālvielas kāda ir ķermeņa vajadzībām. Tātad jūs varat salikt kopā uzturs Lai saglabātu savu veselību stabilu, šeit ir pieci piemēri par produktiem, kas jums jālieto.

Ķirbju

Ķirbis ir lielisks avots šķiedras un no vitamīns A, kas palīdz stimulēt šūnām baltā krāsā, kā arī regulēt augšanu un šūnu dalīšanos. Turklāt tā piedāvā sajūtu sātība , uzlabot zarnu tranzīts ; ļauj jums redzēt redzējumu labā stāvoklī, ādu , gļotādas un kauli. Uzņemot to, uzlabojiet savu imūnsistēmu .  

Tās sēklas ir bagātas ar veseliem taukiem un eļļām, piemēram, omega 3 un omega 6, tāpēc tas palīdz samazināt holesterīna līmenis , hipertensija un artrīts . Pateicoties viņa spēkam antioksidants , palīdziet saglabāt šūnām labā stāvoklī un novērš brīvo radikāļu veidošanos.

Hurma

Hurma, tumši oranžas krāsas augļi ar īpašu aromātu raksturo bagātīgu avotu vitamīnus A un C, kā arī mangāna, kalcija un kālija. Tas palīdz veidoties kolagēns , kauli, zobi, sarkanās asins šūnas un dod priekšroku dzelzs uzsūkšanai no pārtikas.

Apple

Āboli ir bagāti šķiedras un lielisks avots vitamīnus A un C; ir īpašības antioksidanti un darbojas kā savelkoša vai caurejoša pārtika. Tās ir ieteicamas cilvēkiem, kas cieš slimībām sirds un asinsvadu, deģeneratīvas un vēzis . Regulē gremošanu , attīra zobus un stiprina smaganas.

Granada

Granātāboli ir pazīstams kā "rudens dārgakmens", jo sēklas apkārtējā celuloze ir bagāta antioksidanti , tas ir labs avots šķiedras , kālija vitamīns C; palīdz regulēt muskuļu aktivitāti un ir noderīga centrālās nervu impulsa ģenerēšanai un pārnešanai. Turklāt tā satur citronskābe , kas ir noderīgs urīna sārmainībai.

Briseles kāposti

Briseles kāposti ir labs avots šķiedras , folijskābe un vitamīns C, kā arī kālija, fosfora, joda, cinka, kalcija, magnija un nātrija. Tas veicina sajūtu sātība un zarnu tranzīts . Pateicoties tās augstajam fitoķīmisko vielu saturam, tas palīdz novērst slimībām deģeneratīvs un stimulē imūnsistēmu .

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums