5 kļūdas zīdaiņu barošanā

• Aprīlis 24, 2024

Katru dienu mēs domājam par to, kā vislabāk nodrošināt mūsu bērnus, tāpēc mēs pieliekam visas pūles, lai tās būtu labi barotas; Tomēr daudzas reizes mēs nepārtraucam domāt par to, vai tas, ko mēs darām, ir labs, lai viņiem būtu laba veselība. Tāpēc mēs parādīsim piecas visbiežāk sastopamās kļūdas, ko vecāki dara barošana bērnišķīgs:

1.- Kamēr plāksne ir tīra: Visiem cilvēkiem ir mehānisms, kas mums saka, kad mums vajadzētu pārtraukt ēšanu; veselīgi bērni parasti ir ļoti uzticīgi tam, ko viņi organismu diktē Parasti zīdaiņi ēd, kad viņi ir izsalkuši, un pārtrauc, kad viņi jūtas apmierināti.

Kad bērnam tiek lūgts atstāt galdu, kamēr plāksne nav tīra, tiek mainīts veids, kādā darbojas viņa bada un sātības mehānismi, kā arī veicina uzlādēšanas uzvedību. Vienmēr atcerieties piešķirt saviem bērniem mazākas porcijas nekā pieaugušais; vienmēr ievērojiet, kad jūsu bērns nolemj, ka viņš vairs nevēlas ēst.

2.- Vienmēr dodiet to pašu ēst: Dažreiz mēs noskaidrojam, ka ir daži ēdieni, kurus mūsu bērni patīk vislabāk, un mēs vienmēr dodam viņiem to pašu. Atcerieties, ka viena no barošana pareizais bērns ir jāmaina, tāpēc iesakām saviem bērniem dot jaunas un dažādas lietas.

Ne tikai mainiet to, ko tu viņiem piedāvā, bet arī to, kā tos pagatavojat vai iepazīstināt ar viņiem. Viens uzturs daudzveidīgs arī dod priekšroku atbilstošam uzturs , jo šādā veidā katru dienu mēs ievedam dažādas barības vielas organismu .

3.- Piedāvāt pārtiku kā atlīdzību: Daudzkārt desserts tiek kondicionēts vai ēdiens, ko bērns patika, lai patērētu citus, kas nav viņu patika, piemēram, dārzeņi. To darot, mēs tikai dodam bērnam signālu, ka dārzeņi ir tik nepatīkami, ka tas prasa balvu, lai varētu tos ēst.

4.- Sniegt uzkodas starp ēdienreizēm: Mēs zinām, ka salīdzinājumi ir daļa no a barošana Bērnība ir pareiza un veselīga, bet mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem, cik daudz mēs dodam saviem bērniem dienas laikā un cik barojoši tie ir. Piedāvājot pārāk daudz dienas, palielinās kalorijas uz uzturs un nesniedzot nekādu salīdzinājumu, varētu samazināt kaloriju un uzturvērtību.

Ekspertu ieteikums ir dot divas vai trīs uzkodas dienā un vēlams vienmēr saturēt augļus vai dārzeņus un kādu citu pārtiku no citas labas ēšanas plāksnes grupas.

5.- Aizmirstiet hidratāciju: Tas nav nekas neparasts, ka bērni nevēlas dzert vienkāršu ūdeni, tagad pētījumi liecina, ka no 10 līdz 15% kalorijas zīdaiņu barošana nāk no saldajiem dzērieniem, piemēram, bezalkoholiskajiem dzērieniem, sporta dzērieniem un industrializētām sulām, turklāt šie dzērieni dažreiz ir vienīgais hidratācijas avots, kas bērnam ir.

Mudiniet savu bērnu dzert vienkāršu ūdeni, kad tie ir izslāpuši un visu dienu, saudzīgi ēdot svaigu ūdeni pārtikā un sulā. Neaizmirstiet vienmēr norādīt piemēru, dzerot sev arī ūdeni.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: 3 kļūdas bērna barošanā (Aprīlis 2024).