5 veselīgas iespējas Ziemassvētku vakariņām

• Aprīlis 20, 2024

Ziema ir ieradusies, un līdz ar to arī viesu nami, ballītes un, protams, Ziemassvētku vakariņas , kas simbolizē savienību, labklājību, kā arī svara pieaugumu, slimības un rūpes.

Mainiet šo perspektīvu, vienkārši izvairoties no dažām sastāvdaļām Ziemassvētku vakariņas . Uzziniet, kā aizstāt un līdzsvarot, un jūs redzēsiet, ka nebūs nepieciešams atņemt sev ēdienus, kurus visu gadu gaida ar nepacietību.

1. Turcija. Starp dažādām gaļām, ko izmanto Ziemassvētku vakariņas tītara ir vismazāk taukains. Ievērojiet, ka tas nav kūpināts un, gatavojot to, izvairieties no eļļas uzlikšanas, izvēlēties olīveļļu.

2. Aizpildīšana. To raksturo kaloriju vakariņas. Tradicionāli sastāv no dažādām gaļām, riekstiem un eļļām ir augsts holesterīna līmenis. Lai to samazinātu, aizvietojiet dažas sastāvdaļas, gaļu vistas vai dārzeņiem.

3. Kartupeļu biezeni. Piena un sviesta izmantošanas vietā izmantojiet margarīnu un pienu ar zemu tauku saturu. Mēģiniet neizmantot sāli, kas sāp jūsu veselību un saasina problēmas, ja Jums ir hipertensija.

4. Dekorē. Šajā gadījumā tas ir vienkārši, mēģiniet nozagt dārzeņus, jūs varat pievienot nedaudz margarīna, lai tos garšas.

5. Ābolu salāti . Tā vietā, lai izmantotu krējumu, varat izmantot jogurtu. Tas ne tikai padarīs jūs veselīgāku, bet arī dos jums garšu un oriģinālu pieskārienu.

Labs uzturs ir pamats veselīgai dzīvei, nevis tāpēc, ka tas ir gada beigas, tad mums tas ir jāpārtrauc. Pat tas nav nepieciešams, jo jums var būt veselīgas Ziemassvētku vakariņas. Ņemiet vērā mūsu padomus un rūpieties par savu dzīvi un jūsu ģimenes dzīvi.

Sekojiet mums Twitter un Facebook.

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, lūdzu, reģistrējieties ar mums.

Video Medicīna: Speciāli izveidota darba grupa Jēkabpilī turpina izstrādāt jaunu ēdināšanas kārtību pilsētas skolās (Aprīlis 2024).