5 faktori, kas izraisa vēdera taukus

Vēdera tauku uzkrāšanās ne tikai rada estētiskas problēmas, bet arī veicina tādu slimību kā aptaukošanās, hipertensijas un dislipidēmijas attīstību, ir svarīgi izskaust to izraisošos faktorus.

Galvenie vēdera tauku uzkrāšanas cēloņi ir uzturs, kas bagāts ar taukiem un cukuriem, proti, nesabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes trūkums, kā arī dažas slimības un ģenētiskā nosliece, bet arī daži citi faktori un dzīvesveids, saskaņā ar ASV Nacionālie veselības institūti (NHI).

1. Smēķēšana Tabaka samazina estrogēnu aktivitāti un dod priekšroku vīriešu hormonu, piemēram, testosterona, ražošanai, kas vīriešiem izraisa lielāku vēdera tauku uzkrāšanos, bet sievietēm ir tendence nogulsnēt vairāk tauku gurnos un sēžamvietās.

2. Menopauze. Saskaņā ar pētījumu par Monash University Melburnā, Austrālijā ķermeņa reakcija uz estrogēna krišanu menopauzes laikā ir tauku uzglabāšanas maiņa no gurniem līdz viduklim, kas uzkrājas vairāk vēdera tauku.

3. Fruktoze Saskaņā ar. \ T Endokrinoloģijas nodaļa UC San Francisco Augsts fruktozes patēriņš izraisa vēdera tauku, insulīna rezistences, metaboliskā sindroma un diabēta palielināšanos, jo to metabolisms izraisa tauku uzkrāšanos aknās.

4. Depresija Pētījums no pētniekiem no. \ T Minesotas Universitāte norāda, ka depresija var izraisīt vēdera tauku uzkrāšanos, palielinot kortizola un noteiktu iekaisuma vielu ražošanu.

5. Taukainas aknas. . \ Tspeciālisti. \ T Spānijas aptaukošanās izpētes biedrība (SEEDO) paskaidrojiet, ka cilvēkiem ar taukainām aknām bieži ir kaitīgas ēšanas paradumi: viņi pieceļas bez apetītes, bet pēcpusdienā viņi cieš trauksmi, kas liek viņiem ēst pārtiku bez kontroles; tāpēc viņiem bieži ir insulīna rezistence un palielināts vēdera tauku pat bez pārēšanās.

Galvenais, lai novērstu un samazinātu vēdera tauku uzkrāšanos, ir vispārēja dzīvesveida ieradumu maiņa, kurā uzturs, kas bagāts ar šķiedrvielām, aerobikas nodarbības un labs atpūta, palīdzēs cīnīties pret tik daudziem cēloņiem, kā šī stāvokļa sekas. .


Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Marts 2024).