5 vingrinājumi krūtis

• Aprīlis 20, 2024

Krūšutēls ir viena no pievilcīgākajām sieviešu vietām, tāpēc jums ir jāuztur tā, lai parādītu iespaidīgu izgriezumu. GetQoralHealth iepazīstina jūs zem pieciem vingrinājumi lai palielinātu krūtis un to tonizētu.

1. Paceliet, šķērsojiet rokas, lai jūs varētu lietot apakšdelmus. Nospiediet un iziet. Atkārtojiet 15 reizes.

2. Uz leju, atbalstiet rokas un ceļus uz grīdas. Pievelciet rokas, nolaidiet un lēnām paceliet, kā norādīts šajā videoklipā:

3. Sēžot, salieciet rokas pie krūšu līmeņa, lai pirkstu galiņi pieskartos. Paceliet elkoņus uz pleciem. Vai ir 15 atkārtojumi.

 4. Sēžiet pie sienas, ielieciet rokas un izstiepiet rokas. Izliekiet līkumus, līdz krūtis pieskaras sienai, nepārvietojot kājas vai noliecot ceļus. Atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 15 reizes.

5. Sēžot ar muguru, paceliet vienu roku un izstiepiet, turiet otru uz leju, lai darbotos kā pretsvars. Atkārtojiet izmantot ar otru roku. Vai ir 15 atkārtojumi.

Papildus tiem vingrinājumi Lai tonētu jūsu krūtis, vienmēr uzturiet vertikālu pozu un darot fiziskās aktivitātes , izmantojiet īpašu krūšturi, lai gravitācija nepadara savu. Veiciet šo ikdienas darbu, lai pamanītu rezultātus.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Reģistrējieties ar mums un izbaudiet jauno krāsu rīku: # 246D93 "> GetQoralHealth