4 padomi par sevi

• Aprīlis 23, 2024

Lai rūpētos par sevi, gluži tāpat kā ziedi, jums ir jārūpējas, lai dzīvotu un uzplauktu; jūsu gadījumā jums ir nepieciešamas aktivitātes, kas palīdz jums iegūt pozitīvu aktivitāti, jo tas ir enerģijas avots laimīgs .

Lai to panāktu, jums ir jānosaka prioritāte ģimeni , pāris utt., var likties savtīgi, bet pēc portāla Huffingtonvoces.com Kad jūs sevi nodrošināsiet ar to, kas nepieciešams, lai jūs būtu labi, jūs ne tikai justies labāk, bet jūs varat būt kopā ar citiem pilnīgāk un pilnīgāk. Kā viņi to izskaidro Dhyan Gulistan un Nirdosh Eidels šajā videoklipā:

Kā rūpēties par sevi?

In GetQoralHealth , mēs jums sniedzam šādus ieteikumus, lai jūs justos labi un optimizētu dzīves kvalitāti. Ņemiet vērā!

1. Apzināta elpošana: Elpošana viegli un dziļi palīdz novērst negatīvo ietekmi stresu , samazina asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums . Tā arī aktivizē vielas, kas spēj atpūsties un radīt dziļu labklājības stāvokli.

2. Jogas prakse: Tā ir viena no disciplīnām, kas pārveido jūsu ķermeni iekšā un ārā. Vairāki pētījumi liecina, ka joga uzlabo asinsrites sistēma , elastību , poza , nervu sistēma , cita starpā.

3. Smieties: Labs veselīgs humors. The Briseles Universitāte atklāja, ka atveseļošanās process pacientiem, kuriem bija a sirdslēkme un kas tika pakļauti a terapiju katru dienu 30 minūtes smiekli Viņi ieguva labāk.

4. Apkopot pozitīvas domas: Visiem cilvēkiem ir iespēja pašiem radīt pozitīvas emocijas . Ja jūs paaugstināsiet pozitīvisma līmeni, jūsu spēja izturību (jauda saskarties ar problēmām), palieliniet savu radošumu un novērš negatīvo ietekmi stresu un negatīvas emocijas .

Praktizējiet šos uzvedības veidus pastāvīgi, jūs pamanīsiet, ka tas uzlabo jūsu dzīves kvalitāti un pārliecību par cilvēkiem. Pirmais solis ir uzņemties saistības ar sevi sākt darbību. Good luck!

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums