4 paradumi, kas kaitē jūsu veselībai

Lielākā daļa cilvēku ir pārliecinātiparadumi, ko uzskata par veseliem, Starp tiem, kas atrod brokastis, dušu, piecelties vienlaicīgi vai dara jogu. Bet arī mums ir ieradumi, kas kaitē mūsu ķermenim.

Saskaņā arPasaules Veselības organizācija (PVO), Ir 4 riskanti un toksiski ieradumi, kurus mēs sekojam, neskatoties uz kaitējumu mūsu veselībai.

 

Tabaka, kaitīgs ieradums

Smēķēšana ir globāla veselības problēma, jo tā irpirmā atkarība mūsdienu pasaulē un provocē vairāk nekā25 slimības nopietni.

Cigarešu sastāvā ir vairāk nekā 4 tūkstoši vielu; tiek lēsts, ka aptuveni 500 miljoni no 1200 miljoniem smēķētāju, kas pastāv pasaulē, mirs par aar tabaku saistītā slimība , kas nozīmē, ka praktiski 1 no 2smēķētājiem mirs pirms vecuma.

Problēma ir vēl lielāka, ja ņem vērā to cilvēku lielo skaitu, kuriģimenes dzīvi vai darbs ir spiestiieelpot gaisu ar tabakas dūmiem (pasīvā smēķēšana ), kas arī ir skaidri kaitīgs, jo īpaši bērniem.

 

 

Alkohols, slikti saprotams kultūras ieradums

Thealkohola lietošana mūsu sabiedrībā tā rada nopietnas problēmas indivīdam un sabiedrībai, ņemot vērā tā jutīgo ietekmi uz ikdienas darbībuikdienas dzīvi . Tiek lēsts, ka vismazviena desmitā daļa daļa iedzīvotāju (galvenokārt vīrieši) sistemātiski patērē pārmērīgu summu.

PVO paskaidro, ka šī narkotika ir nopietna sabiedrības veselības problēma, ne tikai tāpēc, ka tas ir bezgalīgsslimībām tas var izraisīt, bet tiek lēsts, ka tie ir saistīti ar 25% pašnāvību, 15% nelaimes gadījumu darbā, 40% satiksmes negadījumu un 20% medicīnisko ārkārtas situāciju.

Tomēr var teikt, kamērens patēriņš (glāze vīna ēdienreizes laikā) var mazināt riskuSirds infarkts   un  makulas deģenerācija ..

Nepietiekama barošana

To uzskata par anepietiekams uzturs kas veicina tādas slimības kāAptaukošanās un arteriosklerozi.

Veselīgam uzturam jāņem vērā pārtika, kas ir bagātašķiedras un pietiekamu kopējo īpatsvaru. \ t ogļhidrāti (50%) tauki (nedrīkst pārsniegt piesātināto 10%) un. \ t olbaltumvielas  (15%).

Cīņa pret aptaukošanos ir ES veselības politikas prioritātevisām valstīm rietumu pasaulē un koncentrējas uz iedzīvotāju informētības palielināšanu par veselīgu paradumu uzlabošanu saistībā ar pārtiku un tās praksi izmantot.

 

Bezrūpīga braukšana, nedrošs sekss

Visbeidzot, nedrošs sekss ir veselības apdraudējuma uzvedība, kas rada divas nopietnas problēmas, \ t nevēlamas grūtniecības un izplatīšanās seksuāli transmisīvām slimībām kā C hepatīts vai AIDS.

Šāda veida slimības, Vēl nav izārstētas vai vakcīnas, tāpēc šodien tā vienīgā kontrole ir profilakse, izmantojot prezervatīvus un laba saziņa ar pāris.

Sekojiet  smēķēšanadzerot pārmērīgi braukšana neapdomīgā veidā nozīmē izvairīties no atbildības aizsargāt Viedā mūsu veselība.

Līdz ar to šķiet pareizi apgalvot, ka vislielākais drauds cilvēku veselībai šodien, visticamāk, ir paši.