4 vingrinājumi, kas kaitē jūsu veselībai

• Aprīlis 20, 2024

Papildus tam, ka fiziskā aktivitāte ir plānota, strukturēta un atkārtota, vingrošanas sekas ir dažādas: uzlabo plaušu darbību, palīdz uzturēt svaru un samazina depresiju; tomēr tam var būt nelabvēlīgas sekas.

Saskaņā ar Pedro Ángel López, no Mursijas Universitātes Veselības zinātņu fakultātes , ir trīs vingrinājumi, kurus nevajadzētu praktizēt:

1. Dzemdes kakla locīšana. To definē kā galvas slīpumu uz krūtīm, kurā galvenokārt ir kakls. Tas rada lielu saspiešanas spēku dažādām mugurkaula konstrukcijām, kā arī spēcīgi ietekmē kakla skriemeļus.

2. Hyperextension. Tas notiek, kad galva ir noliekta atpakaļ un tiek pārsniegts uzceltais stāvoklis. Vingrošanas sekas ir šādas: tas rada stresu dzemdes kakla struktūrās un pārslogo dzemdes kakla saišu muskuļu kompleksu.

3. Gūžas locītavas ar gariem ceļiem. Abu pagarināto kāju pacēlums mugurkaula apakšējā daļā rada pārmērīgu iedarbību, veicina arī jostas struktūru nodilumu. Rezistences vingrinājumi ir vēl viena fiziska aktivitāte, kas var samazināt jūsu veselību.

4. Tālsatiksmes velosipēds, maratoni un triatloni. Tie var izraisīt sirds un asinsvadu bojājumus; piemēram: rētas, sirds paplašināšanās, asinsvadi un neregulāra sirdsdarbība, kā norādīts publikācijā Mayo klīnikas procedūras.

Vingrinājuma sekas var būt negatīvas vai pozitīvas. Atcerieties, ka pirms fiziskās aktivitātes veikšanas jums tas jādara speciālista padomā.

Video Medicīna: Lai apzarni sauktu par orgānu, jāveic pētījumi un jālemj terminologiem (Aprīlis 2024).