3 padomi vēderam zem plaknes

• Aprīlis 25, 2024

Tagad, kad vasara nāk, jūs, iespējams, vēlēsities parādīt skaudības ķermeni, a vēders Zems plakans un tonēts. Tas var būt realitāte, ja ievērojat dažus soļus, lai izvairītos no uzkrāšanās tauki , uzlabot savu gremošanu un tonizē muskuļus teritorijas.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post Maratona sesija trenažieru zālē izraisīs tikai atteikšanos pēc divām dienām; Tomēr, ja ievērojat šos trīs soļus, jums noteikti būs vēders zems tonēts:

1.- Deg ķermeņa tauku: Lai novērstu taukus, kas uzkrājas vidukļa un vēdera rajonā, vai nu ģenētisku iemeslu, vai sliktas diētas dēļ, jums vienkārši ir jāapvieno rutīnas vingrinājumi sirds un asinsvadu sistēma un stiprums.

2.- Strādāt visus muskuļus: Ir vingrinājumi kas koncentrējas uz konkrētu apgabalu vēders , tāpēc jums jāpievērš uzmanība visiem muskuļus kas veido zonu, piemēram, slīpumus, jostas un gūžas muskuļus. Lai sāktu savu apmācību programmu, šeit mēs parādīsim šo vienkāršo rutīnu, ko jūs varat veikt no mājām:

3.- Rūpējieties par savu gremošanu: Kad mūsu organismu tas nedarbojas pareizi, tas var izraisīt iekaisums vai vēdera diskomforta sajūta, tāpēc ir svarīgi veikt līdzsvarotu uzturu, lai izvairītos no šāda veida problēmām. Neaizmirstiet ēst augļus, dārzeņus, graudus, liesas olbaltumvielas, kā arī divus litrus ūdens katru dienu.

Atcerieties, ka pirms jebkuras rutīnas uzsākšanas izmantot , jums jāmaina ēšanas paradumi, lai jūs ievērotu pozitīvās izmaiņas, kas būs jūsu organismā

Turklāt dažreiz var izmantot ķermeņa krēmus, kas novērš klusums vai masāžas ķermeņa, kas veicina toksīnu iznīcināšanu. Un jūs, vai esat gatavs dižoties vēders?

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Aprīlis 2024).