3 taustiņi, lai kontrolētu emocijas

Kalnu kalniņi var labi pārstāvēt kādu dienu kādas personas dzīvē, izmantojot profesionālus un ģimenes testus, kas jāpārvar katru dienu, sākot no prieka līdz dusmām; Tāpēc ir svarīgi iemācīties kontrolēt emocijas.

Tas ir atkarīgs no tā veida iedrošinājums kas saņem: skūpsti, rupjība, jaunumi, noslēpumi vai sitieni, ķermenis reaģē, un tūlīt mainās tās temperatūras izmaiņas: vaigi vaigā, sirds pulss tas paātrinās, vēdera daļā vai acīs ir tirpšana, pirms tās saplīst.

Nekas nav viegli iemācīties dzīvot ar to, ko jūs jūtaties, bet ir nepieciešams izvairīties no tā, lai kļūtu par visu, kas ir pieredzējis.
 

Rozzana Sánchez, Meksikas Nacionālās autonomās universitātes Psiholoģijas fakultātes akadēmiskā akadēmija (UNAM) skaidro, ka: "Lai panāktu labu emociju apstrādi, tas ietekmē fizisko veselību; tas ir, ja mēs to darām nepiemērotā veidā, tā dod priekšroku sirds problēmas , kas saistīti ar gremošanas sistēma , cita starpā.

Tam ir arī sekas starppersonu dzīvē, jo to apspiešana, slēpšana vai apspiešana ir negatīva; ideāls ir zināt, kā izkļūt iedrošinājums reaģēt piesardzīgi.

Šajā ziņā speciālists norāda, ka visi cilvēki reaģē uz katru emociju atšķirīgi, tāpēc iesaka labāk kontrolēt:

1. Apturot dažas sekundes pirms reaģēšanas, ir iespēja novērtēt stimulu, kas to aktivizē pareizi.
2. Izteikt rakstiski, ko jūs uzskatāt par ļoti noderīgu, pēc tam ir ieteicams to nodedzināt, lai atbrīvotu visu, kas bija nesadegies.
3. Nosakiet notikumus, kas izraisa negatīvu emociju, un izvairieties no to nozīmīguma, lai to ietekme būtu mazāk kaitīga.

"Emocijas ir daļa no mūsu cilvēka būtības un mūsu organismam ir adaptīva funkcija apkārtējā vidē; tāpēc tās raksturs ļauj tai notikt pēkšņi un pēkšņi, jo tie ir īsi un intensīvi. Atšķirībā no jūtām, kas paliek ilgstoši, emocijas ir īslaicīgas, ”secina Rozzana Sánchez.

Nosaukšana, ko tā uzskata par, tās rakstura un ietekmes atklāšana, ir lielisks līdzeklis, lai pilnībā izbaudītu dzīvi, kā arī vērtīgu apmācību, lai iemācītos izlemt pareizi."Pacienta princips ir sākt ar sevi" . bojorge@teleton.org.mx
 

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm?Reģistrējieties ar mums


Video Medicīna: Konferences 3.sesija - praktisks materiāls darba devējiem (Septembris 2021).