3 vingrinājumi iezīmētām rokām

• Aprīlis 25, 2024

Ņemot stingras rokas ir pastāvīga rūpes par vīriešiem un sievietēm. Viņi vēlas, lai viņiem būtu vairāk apjoma un spēka, turpretī viņi dod priekšroku viņiem stingrā un bez liekuma. Lai apmierinātu šīs vajadzības, ir vingrinājumi iezīmētām rokām viegli izdarāms

Pētījums par Mayo klīnika atklāj, ka, lai iegūtu efektīvākus rezultātus, vingrošanas mašīnu vietā vislabāk ir izmantot brīvu svaru (hanteles vai stieņus).

Pētnieki norāda, ka celšanas svars ar lielāku enerģiju un ātrumu, attīsta muskulatūru un palielina izturību mazāk nekā laiks.

Ja jums nav laika doties uz trenažieru zāli, bet jums ir hanteles, varat veikt šīs naudas vingrinājumi iezīmētām rokām .

Video Medicīna: Atklāta "Bauda sportot Mežaparkā" sezona (Aprīlis 2024).