3 asanas, kas zaudē svaru

• Aprīlis 23, 2024

Kamēr joga Tās mērķis ir sniegt mums labklājību, elastību un Relaksācija , arī "rada" dabiski tonitāti un Svara zudums

The asanas (. \ t joga ) stiprināt muskuļus un ļauj organismam strādāt labāk, jo tie atbrīvo daudz toksīnu.

Intervijā par GetQoralHealth , Ana Paula Domínguez direktors Meksikas Jogas institūts (IMY), tas stāsta, kā tos izdarīt asanas zaudēt svaru un atgūt savu skaitli.

Atcerieties, ka atslēga joga vai jebkura cita disciplīna ir elpošana ; Veicot to pareizi, jūs dodat skābekli ķermeņa šūnām, lai tas būtu veselīgs un apstrādā visas barības vielas un taukus, ko labāk ēdat.

Arī tad, kad mēs mācāmies elpot , caur mūsu diafragma mums ir lielāka fiziskā un psiholoģiskā enerģija, kas atspoguļojas mūsu kontrolē, lai izvairītos no ēšanas trauksme un / vai stresu .