10 padomi, lai Valentīna dienā nebūtu svara

• Aprīlis 25, 2024

14. februārī Mehiko un dažādu pasaules pilsētu ielas būs piepildītas ar mīlestības pāriem, kuri parādīs mīlestību, vēlmi un medu. Tomēr tas nebūs vienīgais klāt Valentīna dienā, šokolādes konfektes un pārtika būs svinību saimnieki, kas papildus simpātijas solījumu paraugiem ņem vērā svaru.

Kas nevēlētos izskatīties iespaidīgi Valentīna dienā un pēc viņa? Jā, pēc mīlestības pāriem ir mīlestība, pateicoties darbībām, kas kaitē fiziskajam attēlam. Tādēļ, GetQoralHealth piedāvā 10 padomus, kas palīdzēs jums nepalielināt svaru šajā īpašajā un romantiskajā dienā.

1. Izvairieties no lielas ogļhidrātu dāvanas. Neatkarīgi no šokolādes vai kūkām, grāmatu vai dalības piešķiršana var būt lieliska iespēja, lai palīdzētu rūpēties par svaru.

2. Sagatavojiet. Ja jums ir maltīte vai vakariņas, kur jūs, iespējams, ēdat hiperkaloriskos ēdienus; Mēģiniet padarīt pārējās divas maltītes vieglākas, lai kopējais kaloriju skaits nepārsniegtu speciālistu ieteikto patēriņu.

3. Saka nē, lai pārsniegtu. Vienmēr izvairieties no pārmērīga daudzuma, neatkārtojiet nevienu ēdienu, lai gan tas ir bagāts. Ēd tikai pusi no deserta vai dalieties tajā ar savu partneri, tas ir romantiskāks.

4. Alkohols Ja dzerat, izvairieties no liķieriem un saldiem kokteiļiem. Mainiet bezalkoholiskos bezalkoholiskos dzērienus parastos sodas.

5. Nesamaziniet fizisko aktivitāti. Ja iespējams, tajā dienā mēģiniet darīt divreiz vairāk.

6. Jums nav pienākuma ēst. Ja esat saņēmis šokolādes, saldumus, konfektes, šokolādes un tamlīdzīgi, paldies, bet jums nav jāēd. Jūs varat tos kopīgot ar savu ģimeni un draugiem; Tā ir laba iespēja izvairīties no svara palielināšanās.

7. Izvēlies tumšo šokolādi. Ja esat tradicionāls un jums patīk šokolāde, laba izvēle ir tumsā, jo tā ir mazāk kakao un enerģijas.

8. Velosipēdu brauciens . Papildus romantiskai un ekonomiskajai situācijai, tas var palīdzēt jums saglabāt savu svaru, kā arī veikt fizisku nodarbību ar mīļoto personu.

9. Dodieties dejot. Tas ne tikai ļauj jums sadedzināt no 200 līdz 400 kalorijām, bet arī palīdz stiprināt emocionālās saites starp jums un jūsu partneri.

10. Sekss Tā ir liela intimitāte, bet arī kontrolē trauksmes un stresa līmeni.

Svinēšanai nav jābūt sinonīms svara iegūšanai vai liegšanai jums. Jums vienkārši jāiemācās atrast līdzsvaru.