10 iemesli vērpšanai

• Aprīlis 25, 2024

The vērpšana Tā ir viena no visbiežāk izmantotajām treniņu metodēm sporta zālēs. Lai gan tas tiek uzskatīts par sportu, kas nav ietekmēts, tas nozīmē, ka, īstenojot to, nav fiziska riska, ir svarīgi ņemt vērā katra cilvēka fizisko stāvokli un nevis pārspīlēt to praksē.

Praktizējiet to un saņemiet fit!

Saskaņā ar Spānijas aerobikas un fitnesa federācija (FEDA),. \ T vērpšana sākas ar iesildīšanos (piecas līdz desmit minūtes maigu pedāļu), bet instruktors sniedz vajadzīgās norādes par pareizu pedāļu un pozicionēšanu.

Lai jūs zināt tās priekšrocības, GetQoralHealth sniedz jums dažus iemeslus, kāpēc to vajadzētu īstenot praksē:

1. The vērpšana ļauj izmantot veselīgu fizisko stāvokli, izmantojot visu muskuļus ķermeņa, it īpaši kāju.
2. Tas ir ārkārtas aktivitāte, lai iegūtu fit un uzlabotu sirds un asinsvadu stāvokli, tas ir, uzlabo asinsspiediens , sirdsdarbība un elpošana .
3. 40 minūšu sesijā var ierakstīt no 400 līdz 500 kalorijas
4. Veicināt a pārtraukums patīkams un cīnīties pret stresu
5. Tā piedāvā lielisku aerobo apmācību; palīdz samazināt holesterīna līmenis , triglicerīdi , Aptaukošanās un neiecietība pret glikoze .
6. Tas ir izmantot jautri un ātri; risks traumas ir ļoti zems un dod stingrību Pakaramie .
7. Jūs varat kontrolēt riteņu pretestības pakāpi, un jūs varat doties savā tempā
8. Grupas prakse ir lielisks motivators turpināt to darīt.
9. Tas ļauj jums izmantot savu iztēli, domājot, ka jūs kāpāt kalnos, ielejās vai vienkārši braucat ar dažādiem ceļiem.
10. Katra sesija ir atšķirīga, tā nekad nav garlaicīgi un var atšķirties atkarībā no grupas līmeņa

Īsāk sakot, vērpšana Tas papildina sporta rutīnas daudzveidību un dinamiku, tāpēc instruktora darbs ir būtisks.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: Technology Stacks - Computer Science for Business Leaders 2016 (Aprīlis 2024).