10 pārtikas produkti ar vairāk nātrija

• Aprīlis 24, 2024

Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri (CDC, tās akronīms angļu valodā), ASV, mūsu vidējais nātrija daudzums ir viens tūkstotis 500 miligramu dienā; Tomēr ir pārtikas produkti ar nātriju, kas var kaitēt mūsu veselībai, ēdot tos pārmērīgi.

Dabiskiem vai pārstrādātiem pārtikas produktiem ir nātrija saturs to sastāvdaļu vidū, un mēs bieži vien tos patērējam automātiski, nepārbaudot etiķetes, ieradumu, kas jāmaina, ja vēlaties uzlabot savu veselību.

Saskaņā ar CDC pētījumiem un Mayo klīnika mūsu ķermenim ir nepieciešams neliels daudzums nātrija, lai tā darbotos pareizi, tas ir, lai uzturētu ķermeņa šķidrumu līdzsvaru, pārraidītu nervu impulsu un ietekmētu muskuļu relaksāciju.

Tomēr pārmērīga detonē problēmas asinsspiedienā (hipertensija), sirds slimībām, insultu un gastresofágico vēzi. Lai sasniegtu sabalansētu diētu ar zemu nātrija daudzumu, pārbaudiet ieteikumus šādā videoklipā:

Speciālisti Mayo klīnika viņi iesaka jums apmeklēt dietologu, lai noteiktu nepieciešamo nātrija daudzumu, kā arī sniegtu sarakstu ar pārtiku, kas bagāta ar nātriju. Un jūs, cik daudz nātrija patērējat dienā?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: как вылечить гастрит эрозивный быстро в домашних условиях натуральными препаратами! (Aprīlis 2024).