1. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus

Ieradumi, piemēram, sauļošanās vai dažu pārtikas produktu patēriņš var palīdzēt novērst ādas vēzis , ka saskaņā ar speciālistiem no Veselības ministrija (SSa) Meksikā tas notiek aptuveni 20 tūkstoši jaunu gadījumu.

Jums jāapzinās, ka ādas vēzis nav tikai atsevišķiem cilvēkiem, ultravioletais starojums saule var ietekmēt epidermu tikai 15 minūšu laikā Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) .

Šī paša iemesla dēļ ir svarīgi, lai neatkarīgi no tā, vai jums ir ādu skaidri vai neskaidri, ņemiet vērā ieradumus, kas palīdz novērst šāda veida vēzis . Mēs tos nākam klajā.

 

1. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus

Katru dienu bez izņēmuma jums ir jāpiemēro a sauļošanās plašs diapazons vismaz SPF 15 pirms došanās ārā saulē. Uzklājiet biezu slāni uz ķermeni kas ir vairāk pakļauti, saka CDC.

 

2. Rūpēties par pārtiku

Ēdinot apelsīnu pārtiku, piemēram, saldos kartupeļus, burkānus vai apelsīnus, var samazināt risku, jo tie satur beta karotinoīdi kas rūpējas par ādu no iekšpuses, saka ķirurgs onkologs Carlos Olaechea .

 

3. Pastaiga ēnā

To darot, galvenokārt no 10:00 līdz 16:00, jūs novērsiet saules starus tieši uz ādu . Šajā grafikā gaisma ultravioletais ir intensīvāks un rada lielākus bojājumus, norāda Amerikas vēža biedrība .

 

4. Valkāt "garas" drēbes

Lielākas ir garās piedurknes krekli un blūzes, kā arī bikses un svārki, kas pilnībā nosedz kājas aizsardzību . Tumšas krāsas ir arī efektīvākas nekā gaišās krāsas UV stariem , norāda Amerikas vēža biedrība .

 

5. Apmeklējiet cepures

Ārpus modes, jums vajadzētu valkāt plašu brīmu cepuri, kas sedz jūsu seju, kad atrodaties ielā, ausīm un asaris palīdzēs novērst vēzi šajās jomās. Tai jābūt no "slēgta" materiāla, piemēram, audekla, norāda CDC. Atcerieties to darot sportu Jums ir jāizmanto cepure.

 

6. Vingrinājums

Ar izmantot samazināt estrogēnu līmeni, testosterons e insulīnu organismā, hormoni, kas palielina attīstības risku ādas vēzis . The Amerikas vēža biedrība ieteikt šim nolūkam vismaz 30 minūtes fiziskās aktivitātes piecas reizes nedēļā.

 

7. Veikt aspirīnu

Pētījums par Universitātes slimnīca Dānijā saka, ka aspirīna lietošana dienā var palīdzēt samazināt ciešanas risku par 15% ādas vēzis . Tomēr, pirms veicat šo darbu ieradumi Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu riskus.

 

8. Valkājiet saulesbrilles

Labākais veids, kā aizsargāt acis un apkārtējā āda ir ar “iesaiņošanas” tipa saulesbrilles, jo tām ir absorbcijas procentuālais daudzums. ultravioletais starojums vismaz 99%.

Šogad tikai Amerikas Savienotajās Valstīs aptuveni 10 000 cilvēku mirs ādas vēzis , norāda Amerikas vēža biedrība.


Video Medicīna: eBay Haul #3 | Nail Art Products Review (Septembris 2021).