1. Kurkuma un ingvera

Vai nu traumas , mēs varam veikt temperatūras izmaiņas vai smagus priekšmetusmuskuļu sāpes vai locītavas . Daudzas no tām mēs varam samazināt vai nomierināt mājas aizsardzības līdzekļi .

Ņemiet vērā, ka dažreiz jums būs nepieciešams atbalsts no pretiekaisuma , bet, ja jūs tos lietojat aizsardzības līdzekļi regulāri, jūs jutīsieties daudz labāk:

 

1. Kurkuma un ingvera

The kurkuma satur kurkumīnu kā organisku bāzi, kas ir spēcīgs dabisks pretiekaisuma līdzeklis . Savukārt ingvers ir daudz terapeitisku īpašību, kas kavē iekaisuma procesus.

Gan varat tos sagatavot kā tēja vai infūzija vēlams no rīta vai pat sautē ar šīm sastāvdaļām kā garšvielas. Mēģiniet to iekļaut 2 vai 3 reizes nedēļā.

 

Ekstra neapstrādāta olīveļļa

Par locītavu sāpes Vislabāk ir patērēt vidēji divas ēdamkarotes olīveļļas dienā.

Šī eļļa satur oleokantālu, kas palīdz inhibēt divu fermentu darbību iekaisums mūsu organismu . Papildus olīveļļas patēriņam, mazina locītavu sāpes, it kā Jūs lietotu ibuprofēna vai acetilsalicilskābes tableti.

 

Vīnogu sula

Vīnogās esošais pektīns palīdz atjaunot elastību un eļļošanu sinoviālās membrānas . Tas ir mīksts un stepēts audums mūsu iekšienē locītavām .

Ēst vīnogas palīdz jūsu locītavām tā, lai kustības būtu vieglākas un dabiskākas. Šo augļu sula palīdz procesiem pretiekaisuma . Tāds pats gadījums ar sarkano vīnu, pievienojot šīs priekšrocības plus resveratrols , uzlabo to cilvēku stāvokli, kuri cieš no sāpēm.

 

Sula, lai stiprinātu locītavu sāpes


Video Medicīna: ASMR Grilled Turkey Steak & Deep Fried Broccoflower (Marts 2024).