• Aprīlis 25, 2024

Pēc a sirds operācija Pilnīgai atveseļošanai būs nepieciešamas trīs līdz sešas nedēļas, un jūs sāksiet justies labāk. Lai padarītu procesu ātrāku, ir svarīgi zināt, ko pārtiku jūs varat ēst

Šajā laikā var gadīties, ka jūs nejūtaties izsalcis un ka daži pārtikas produkti nav „krituši”, tas ir pašas operācijas vai pārtikas, ko lietojat, dēļ. Jums ir jāpārliecinās, ka jūs ēdat pietiekami daudz kalorijas un olbaltumvielas, lai ļautu jūsu organismam dziedēt un atjaunoties.

Vispirms jums ir jāēd nelieli daudzumi pārtiku visu dienu, kad bada sajūta atgriežas, ir svarīgi, lai jūs sekotu a uzturs veselīga jūsu sirdij. Mums ir daži ieteikumi Medicīnas un sabiedrības veselības skola .

1. Samaziniet gaļas patēriņu

Ierobežojiet dienas devu līdz 0,17 kg. Izvēlieties liesa gaļa un izņemiet daļas ar taukiem, kas paliek; Attiecībā uz vistu un tītaru nedrīkst norīt ādu. Lai pagatavotu tos, izvēlieties cept tos vai cepiet tos.

2. Ēdiet pienu

Bet tas patērē piena produktus zems tauku saturs , piemēram, vājpiens, grieķu jogurts vai biezpiens.

3. Ēd olu

Jums ir atļauts ēst līdz trim dzeltenumi olu nedēļā, varat tos ēst brokastīs vai papildināt citas maltītes.

4. Izmantojiet vairāk dabisku produktu

Kā olīveļļa vai rapšu, nevis parasto eļļu. Kā arī zemu tauku saturu majonēzi un zemas garšvielas trans-tauku jūsu salātiem.

5. Ietver zivis

The omega 3 Kāds zivju piedāvājums ir labs jūsu sirdij. Bet mēģiniet nebūt pārāk sāļš vai kūpināts; Jūsu labākās iespējas ir lasis , tunzivis, siļķe un sardīnes

6. Ierobežojiet sāli

Pie mazāk nekā 3000 mg sāls dienā Lai nepārsniegtu devu, pievērsiet uzmanību zema sāls patēriņa pārtikas produktu etiķetēm, lai pārbaudītu daudzumu un ierobežotu jūsu uzņemto daudzumu pārstrādātiem pārtikas produktiem .

7. Izvēlieties veselīgus desertus

Ēd uzkodas zemu tauku saturu, nevis ceptiem, tāpat kā mellenēm. Ja jūs sev dodat "garšu", ēdiet mazās porcijās, un pat labāk, dariet to augļi jūsu iecienītākās sviestmaizes

No otras puses, Spānijas Sirds fonds , teikts, ka jums ir jāiekļauj vismaz pieci augļu gabaliņi dienā, kā arī plāksnīte dārzeņi vai salāti Papildus 40 līdz 50 gramu riekstu patēriņam.

Video Medicīna: Kā mēs varam samazināt CO2 izmešu nonākšanu atmosfērā (Aprīlis 2024).