1. Dzert daudz šķidrumu

Siltuma laikā caureja līdz 30% Viegla pārtikas sadalīšanās ir viens no pirmajiem šīs situācijas cēloņiem bērnu vidū, lai gan pieaugušie nav atbrīvoti no nodokļa, saka Gonzalo Antonio Neme Díaz , pediatrs Losandželosas Villahermosa slimnīca .

Kad jums ir caureja Jūs zaudējat svarīgas uzturvielas, piemēram, kalorijas, vitamīnus, ūdeni, nātriju un kāliju, kas ļaus jums radīt citas problēmas, piemēram, dehidratācija , vājums, enerģijas trūkums, lai veiktu jūsu aktivitātes, un pat zaudēt svaru, apstiprina Klīvlendas klīnika .

Lai gan caureja pēc dažām dienām pazūd bez ārstēšanas, eksperti iesaka ievērot dažus pasākumus, kas palīdzēs jums to izbeigt.

 

1. Dzert daudz šķidrumu

Vairāk nekā astoņas glāzes ūdens dienā Ir svarīgi, lai katram vannas istabas epizodam pievienotu vienu vai divas, lai kompensētu zaudējumus, norāda Klīvlendas klīnika . Tas ietver dabiskas augļu sulas un buljonus, lai nodrošinātu ātrāku atveseļošanos.

 

2. Ēd mīkstos ēdienus

Želejas, jogurts vai pudiņš, kas nodrošina ne tikai šķidrumu piegādi, arī Jums piemēroti kuņģī un palīdz regulēt tās darbību. Jums vajadzētu ēst cietus pārtikas produktus, tiklīdz jūs to jūtaties, mazās un vieglās porcijās, iesaka Valsts veselības dienests (NHS) .

 

3. Izvairieties no cukura un tauku

Ar to jūs varat samazināt ūdens daudzumu zarnās un jūs samazināt caurejas epizožu skaitu. Svarīgi ir arī tas, ka jūs nelietojat pikantus ēdienus un citus pārtikas produktus, kas kairina kuņģī simptomi.

 

4. Ēd probiotikas

The probiotikas satur. \ t baktērijas kas ir līdzīgi gremošanas sistēmā konstatētajiem, tos patērējot, traktā esošās baktērijas norāda Mayo klīnika . Tos var atrast jogurta un siera prezentācijās.

 

5. Serumu izmantošana

Noderīgi gan novērst, gan mazināt dehidratācija par caureju. NHS norāda, ka ir formulas, kuras var iegādāties bez receptes, tās izšķīst ūdenī un aizstāj sāli, glikozi un citas minerālvielas. Tie ir īpaši svarīgi bērni .

 

6. Sakiet, ka maizei

Kamēr jums ir caureja Ir labi patērēt maizes produktus, kas izgatavoti no baltajiem un rafinētajiem miltiem, piemēram, baltos rīsus, kviešu graudus un grauzdētas kukurūzas pārslas. Jūs varat arī ēst tortiljas, visi tādos daudzumos, ko jūs paciešat, norāda Nacionālie veselības institūti .

Meksikā aptuveni 5 miljoni gadījumu caureja un salmonellas, holēras, shigellas, rotavīrusa, E. coli un enteropatogēnās blakusparādības ir 70% nopietnāko gadījumu \ t Veselības sekretārs (SSa) .  


Video Medicīna: KĀ ES FILMĒJU SAVUS VIDEO? + ĶIRBJU ZUPA, SPOKI & SLINKUMA DIENAS AR DRAUDZENĒM! (Marts 2024).